ننتظر تسجيلك هـنـا

تستطيع غالينا أن تختار الاستايل المناسب لذوقك من أسفل هذه الصفحة, حياكم ربي,,, ,,,, تحذير .. حتى لا تتعرض عضويتك للتشهير والحظر في منتديات (( الليل وعشاقه ))يمنع منعاً باتاً تبادل اي وسائل لحسابات التواصل الاجتماعي بجميع أنواعها, وكذلك استخدام التقييم والرسايل الخاصة لأغراض شخصية لا علاقة لها بالموضوع أو الرد, ارجو الإلتزام من الجميع كلمة مدير الموقع



إضافة رد
#1  
قديم 03-19-2019
اميرة الحب غير متواجد حالياً
Egypt     Female
لوني المفضل Purple
 رقم العضوية : 10249
 تاريخ التسجيل : Aug 2016
 فترة الأقامة : 1017 يوم
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (09:44 PM)
 الإقامة : القاهرة
 المشاركات : 3,360 [ + ]
 التقييم : 1775
 معدل التقييم : اميرة الحب has a brilliant futureاميرة الحب has a brilliant futureاميرة الحب has a brilliant futureاميرة الحب has a brilliant futureاميرة الحب has a brilliant futureاميرة الحب has a brilliant futureاميرة الحب has a brilliant futureاميرة الحب has a brilliant futureاميرة الحب has a brilliant futureاميرة الحب has a brilliant futureاميرة الحب has a brilliant future
بيانات اضافيه [ + ]

الأوسمة التي حصل عليها

افتراضي وجع كعب القدم






وجع كعب القدم
قد يشتكي البعض ذكوراً أو إناثاً من شعورهم بأوجاعٍ متقطعةٍ في منطقة كعب القدم، تعيقهم عن المشي بطريقة مريحة،
وتسبب بألم متفاوت الشدة من شخصٍ لآخر يأتي على فترات من النهار أو الليل،
وقد يصبح مع الوقت مزمناً يرافق الإنسان بشكلٍ دائم،
مما يجعله في حالة انزعاجٍ دائمة يتحاشى الوقوف أو الحركة الكثيرة كي يتجنب الشعور بالألم.
تعتبر النساء من مختلف الأعمار هنّ الفئة الأكثر تعرضاً لمثل هذه المشكلة الصحية، التي يصعب تحديد أسبابها بدقة،
نتيجة تعدد المسببات والعوامل التي تحفز ظهورها عند الغالبية،
لكن ظهورها يزداد بشكلٍ عام في أوقات الراحة وقبيل النوم وأول الصباح، وتتحسن مع الحركة،
وهي ناتجة عن التهاب في الرباط الأخمصي الذي يربط كعب القدم بقاعدته ويسبب هذه الآلام المزعجة.
.
أسباب وجع كعب القدم
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي الى حدوث وجع كعب القدم:
● ارتداء الأحذية غير المريحة، وخصوصاً ذات الكعب العالي عند النساء لساعاتٍ طويلة من النهار،
والتي تكون خالية من دعامات خاصة لقوس القوس.
● ضعف المرونة أو قصر عضلات الساق من الخلف.
● الزيادة المفرطة في الوزن "البدانة"؛
وهي من الأسباب التي تشكل ثقلاً كبيراً على كعب القدم تؤدي للشعور بآلامٍ حادة ومزمنة.
● الإفراط في المشي، أو ممارسة التمارين الرياضية الشاقة لفتراتٍ طويلة لعدة أيام،
أو القيام بأعمال متعبة تتطلب حركة متواصلة.
● الزيادة في تفلطح أو تسطح القدم من الأسفل، أو ضعف في العظام المثبتة لقوس القدم.
● الوقوف الطويل والمتواصل في المنزل أو في أوقات العمل الرسمي.
● وجود خلل في طول الساقين أو المشي غير الطبيعي والذي ينتج عن اضطرابات بيوميكانيكية.
.
طرق علاج وجع كعب القدم
فيما يلي طرق لعلاج وجع كعب القدم:

● تجنّب المشي حافياً في المنزل،
مع ضرورة ارتداء حذاء بيتي مريح من الإسفنج مع وضع بطانات إضافية تحت الكعب،
واستخدام التلبيسات اللينة داخل الأحذية والتي تريح القدم وتخفف من الآلام أثناء المشي.
● ارتداء الأحذية المريحة وذات الجودة العالية المزودة بدعامات لقوس القدم وإسفنجة تحت الكعب،
إضافة إلى ضرورة الابتعاد عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي وخاصة خلال العمل أو المشي الطويل.
● عمل رجيمات لتخفيف الوزن الزائد لمن يعانون من البدانة المفرطة،
لما لذلك من أثر في تحسين المشي وتخفيف الضغط على منطقة الكعب.
● ممارسة بعض التمارين الرياضية الخاصة بشد منطقة الساق الخلفية،
والتي تساعد في تخفيف الألم عن الكعب.
● استخدام بعض الأدوية المضادة لالتهابات المفاصل الروماتزمية والتهابات العمود الفقري،
إضافة إلى بعض المسكنات الخاصة بتخفيف الشعور بالألم.
● تجنب الوقوف المتواصل أو الأعمال الشاقة لفترات زمنية طويلة
❤💜❤💜.



 توقيع : اميرة الحب



اللهم اني استودعتك ابنتي فهي كل حياتي فاحفظها واسترها واهديها وبارك في عمرها ولا تجعل ابتلائى فيها اللهم تقبل دعائي 🙏

رد مع اقتباس
قديم 03-19-2019   #2


الصورة الرمزية الترفة
الترفة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10927
 تاريخ التسجيل :  Sep 2017
 أخر زيارة : منذ 3 يوم (01:56 AM)
 المشاركات : 4,372 [ + ]
 التقييم :  4418
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ستغيب ويبقى الاثر ..
لوني المفضل : Cadetblue

الأوسمة التي حصل عليها

افتراضي رد: وجع كعب القدم



الله يعطيك عافية معلومات مفيده





ودي لك


 
 توقيع : الترفة



أخر اخباري وتبَقــّـَــيَ~ بيَـنْ ~آضَلُعــِــي ِ آتنفَسُكــَــ في ~كُلَّ ~ حِيـِـــنٍ

رد مع اقتباس
قديم 03-19-2019   #3
http://www.lel3.com/up/do.php?img=450


الصورة الرمزية رهف الاحساس
رهف الاحساس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4990
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 أخر زيارة : منذ 13 ساعات (01:30 AM)
 المشاركات : 53,338 [ + ]
 التقييم :  12944
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

الأوسمة التي حصل عليها
وسام التواصل ملكه الاناقه شهادة شكر افضل فريق افضل موضوع كتابي 
مجموع الأوسمة: 17

افتراضي رد: وجع كعب القدم



شكرا عالنصاااااائح والمعلومات
لاعدمنا مواضيعك الهادفة
تقديري لمجهوداتك


 
 توقيع : رهف الاحساس




لقد عاش قلبى مثل النسيم
إذا ذاق عطراً جميلاً تهادى


رد مع اقتباس
قديم 03-19-2019   #4
http://www.lel3.com/up/do.php?img=450


الصورة الرمزية آسكَنتك آقدَآرِي
آسكَنتك آقدَآرِي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11446
 تاريخ التسجيل :  Feb 2019
 أخر زيارة : منذ 6 يوم (11:25 PM)
 المشاركات : 3,879 [ + ]
 التقييم :  1631
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: وجع كعب القدم




متصفح انيق ورآقي بمحتوآه
سلمت يدآك على الانتقآء الممميز
بـ نتظـآر آلمزيد من هذا آلفيـض الراآقي
لك كل الود والاحترام ،


 

رد مع اقتباس
قديم 03-19-2019   #5


الصورة الرمزية اميرة الحب
اميرة الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10249
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (09:44 PM)
 المشاركات : 3,360 [ + ]
 التقييم :  1775
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Purple

الأوسمة التي حصل عليها

افتراضي رد: وجع كعب القدم



الترفة
رهف الاحساس
اسكنتك اقداري
الف شكر على حضوركم آلعذب
تقديري


 
 توقيع : اميرة الحب



اللهم اني استودعتك ابنتي فهي كل حياتي فاحفظها واسترها واهديها وبارك في عمرها ولا تجعل ابتلائى فيها اللهم تقبل دعائي 🙏


رد مع اقتباس
قديم منذ 2 أسابيع   #6
افتراضي رد: وجع كعب القدم



سلمت على جهودك ...
بارك الله فيك والله يعطيك الف عافيه
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
تحياتى


 
أخر اخباري سيگون گل شيء جميل مادُمنا متوگلين على الله

رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #7


الصورة الرمزية اميرة الحب
اميرة الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10249
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (09:44 PM)
 المشاركات : 3,360 [ + ]
 التقييم :  1775
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Purple

الأوسمة التي حصل عليها

افتراضي رد: وجع كعب القدم



نوارة
الف شكر على حضورك آلعذب
تقديري


 
 توقيع : اميرة الحب



اللهم اني استودعتك ابنتي فهي كل حياتي فاحفظها واسترها واهديها وبارك في عمرها ولا تجعل ابتلائى فيها اللهم تقبل دعائي 🙏


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
من نفائس ابن القيم صلاح98 الثقافة الاسلامية 8 11-12-2017 02:24 PM
جولة قلم في ميدان كرة القدم !!!! الفارس11 زهور الفصحى 2 09-03-2013 05:49 AM
انتهى زمن كرة القدم محمود العياط عآلم آدم 6 02-28-2012 11:12 PM
يا عين هلي على ترف القدم هلي دمعه و تذكار شدو لا يهدأ 9 05-28-2009 07:30 AM
كرة القدم ramzi25 عآلم آدم 2 01-31-2009 05:23 PM




Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. diamond
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas

جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر كاتبها ... ولا تعبّر عن وجهة نظر إدارة المنتدى

دعم وتطوير نواف كلك غلا 2019